Doenças ocupacionais e lesões provocadas pelo esforço repetitivo podem ser evitadas com a ginástica laboral. A ginástica realizada no ambiente de trabalho, durante o expediente, melhora a saúde dos funcionários. Ela consiste em alongamentos, relaxamento muscular e flexibilidade das articulações.

Apesar da ginástica laboral ser coletiva, ela é aplicada de acordo com as função exercidas pelo trabalhador. Além de diminuir os impactos físicos causados pelo trabalho, a atividade tem efeito psicológico. Ela ajuda a combater o estresse, aumenta o poder de concentração e promove o espírito de equipe, aumentando a confiança do grupo. A ginástica laboral é recomendada por alguns minutos durante a hora do trabalho.

Nesse tempo, ombros, tronco e pernas são alongados. O movimento combate a má postura e evita formigamentos por problemas circulatórios.