Estresse: saiba como administra-lo
O Brasil é o segundo país com maior número de profissionais com estresse, atrás apenas do Japão. Fatores como mercado bastante competitivo, maior cobrança de resultados e níveis de exigência cada vez maiores podem explicar esse fenômeno. A complexidade da vida moderna, com trânsito caótico, preocupações com violência e drogas e até o aumento de divórcios, também gera estresse.
Para evitar esse mal, certos hábitos — como exercícios físicos, alimentação saudável e equilíbrio das finanças — precisam ser cultivados. O lazer não pode ser esquecido: passear, ler ou escutar música alivia a tensão. Fazer terapia também é importante, pois ajuda a administrar o estresse.
No ambiente de trabalho, é preciso dividir responsabilidades. Lidar com o estresse é possível se o profissional souber organizar o tempo em função da disponibilidade, e não do desejo. Assim, as tarefas são cumpridas e ainda sobra tempo para se cuidar.
Minuto Agilis
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