Administrando o estresse

                  A forma como cada profissional lida com os problemas pode deixá-lo mais vulnerável ao estresse. Saber administrar essas situações é, portanto, essencial. Mas como fazer isso?

              A fonte do estresse pode ser o próprio profissional, que sofre por querer dar conta de tudo e não respeita seus limites, por exemplo. É comum achar que a solução para o problema está na empresa ou na família. Engano. Para combater o estresse, é preciso aprender a lidar com a pressão e as cobranças — tanto no trabalho como na vida pessoal —, respeitar as limitações do corpo e administrar as frustrações de algumas expectativas não alcançadas. É essencial, portanto, saber dizer “não” sem culpa e estar preparado para as consequências.

             Em vez de criar mecanismos para compensar o estresse (como consumo exagerado de cigarro, chocolate ou bebida), é preferível que o profissional encare o problema de frente, incluindo o “não” no seu vocabulário. Afinal, isso pode ser um “sim” para o seu bem-estar.

Fonte: Administradores.com

Fonte: Administrando o estresse