Adeus estresse

O estresse é um estado de desequilíbrio do ser humano e surge quando ele está submetido a uma série de tensões permanentes, principalmente no ambiente de trabalho. Cansaço, irritação, taquicardia, fadiga, ansiedade, irritabilidade, falta de concentração, inquietação e sensação de fraqueza.
   
Esses são alguns dos sintomas. Para driblá-los é importante trabalhar com algo prazeroso e que não seja altamente incômodo. Atualmente, as empresas já possuem meios para a prevenção de doenças e para a promoção da saúde. Entre as ações estão a ginástica laboral e atividades em grupo que desvinculam o trabalhador de sua rotina diária.

Mas você também pode contribuir com atitudes simples a fim de melhorar a sua saúde:

• reavalie suas atividades;
• identifique as fontes de estresse. Procure eliminar aquilo que o deixa nervoso;
• examine seus sentimentos. Note como se sente diante de situações complicadas;
• administre melhor o seu tempo;
• respeite seus limites. Não faça além do que você consegue. Não tenha medo de dizer ‘não posso’, ‘não sei’;
• procure relaxar. Faça exercícios de respiração, veja filmes, leia um bom livro, tenha um hobby;
• melhore a sua auto-estima;
• mantenha atividades de lazer. O exercício físico é muito importante para aliviar o estresse.

Fonte: Meu Salário

Fonte: Adeus estresse